Министерство здравоохранения напоминает жителям о необходимости соблюдения правил поведения в жару

30.05.2019
1099

Министерство здравоохранения напоминает жителям о необходимости соблюдения правил поведения в жару

На территории Саратовской области устанавливается жаркая погода. В связи с этим региональное министерство здравоохранения напоминает жителям о необходимости соблюдения правил поведения в жару, которые помогут сохранить здоровье метеочувствительным гражданам, высокий уровень их трудоспособности в летний период.

Превышение температуры окружающей среды над температурой тела изменяет нормальное взаимоотношение между ними: меняется механизм терморегуляции, в котором активно участвует сердечно-сосудистая система.

Необходимо избегать длительного нахождения под солнцем, особенно с 11.00 до 17.00. Больным с заболеваниями сердца следует особенно тщательно выполнять рекомендации врача по приему медицинских препаратов.

Пациентам с тяжелым течением артериальной гипертензии, а также перенесшим инфаркт миокарда или инсульт рекомендуется воздержаться в жаркую погоду от дальних и тем более заграничных поездок.

Для здоровых людей рекомендуется минимизировать избыточные физические нагрузки. Нужно защищать голову от прямого действия солнечных лучей головным убором Одежда из натуральных тканей – льна и хлопка – лучше всего контролирует теплообмен. На время жары следует отказаться от обуви на высоких каблуках.

Если вы носите солнцезащитные очки, то выбирайте их хорошего качества. Используйте солнцезащитную косметику.

В жару необходимо употреблять достаточное количество жидкости (для взрослого человека – до 1,5 литров воды). Кофе лучше исключить. Категорически исключите употребление алкогольных напитков. Рекомендуется «смещенный» режим питания, при котором основные приемы пищи переносят на более прохладное время суток. Нужно избегать жирной и острой пищи.

Соблюдайте режим кондиционирования помещений.

Старайтесь больше времени уделять сну. Либо ложитесь на 30-60 мин. раньше, либо старайтесь найти время для послеобеденного сна.

Люди пожилого возраста, как правило, имеют сердечно-сосудистые заболевания – это особая категория риска. Если есть артериальная гипертония или сердечная недостаточность, рекомендуется в жару не менее трех раз в сутки измерять артериальное давление.

Общие рекомендации при жаре – как можно больше находиться в проветриваемом помещении, избегать прямых солнечных лучей, излишних физических нагрузок. Остальные рекомендации зависят от состояния здоровья конкретного человека.

Министерство здравоохранения области

Сентябрь 2020

31

31 Сентябрь 2020

1

1 Сентябрь 2020

2

2 Сентябрь 2020

3

3 Сентябрь 2020

4

4 Сентябрь 2020

5 6

6 Сентябрь 2020

7

7 Сентябрь 2020

8

8 Сентябрь 2020

9

9 Сентябрь 2020

10

10 Сентябрь 2020

11

11 Сентябрь 2020

12 13

13 Сентябрь 2020

14

14 Сентябрь 2020

15

15 Сентябрь 2020

16

16 Сентябрь 2020

17

17 Сентябрь 2020

18

18 Сентябрь 2020

19

19 Сентябрь 2020

20
21

21 Сентябрь 2020

22

22 Сентябрь 2020

23

23 Сентябрь 2020

24

24 Сентябрь 2020

25

25 Сентябрь 2020

26

26 Сентябрь 2020

27
28

28 Сентябрь 2020

29

29 Сентябрь 2020

30

30 Сентябрь 2020

1

1 Сентябрь 2020

2

2 Сентябрь 2020

3

3 Сентябрь 2020

4

4 Сентябрь 2020