Министерство здравоохранения напоминает жителям о необходимости соблюдения правил поведения в жару

30.05.2019
612

Министерство здравоохранения напоминает жителям о необходимости соблюдения правил поведения в жару

На территории Саратовской области устанавливается жаркая погода. В связи с этим региональное министерство здравоохранения напоминает жителям о необходимости соблюдения правил поведения в жару, которые помогут сохранить здоровье метеочувствительным гражданам, высокий уровень их трудоспособности в летний период.

Превышение температуры окружающей среды над температурой тела изменяет нормальное взаимоотношение между ними: меняется механизм терморегуляции, в котором активно участвует сердечно-сосудистая система.

Необходимо избегать длительного нахождения под солнцем, особенно с 11.00 до 17.00. Больным с заболеваниями сердца следует особенно тщательно выполнять рекомендации врача по приему медицинских препаратов.

Пациентам с тяжелым течением артериальной гипертензии, а также перенесшим инфаркт миокарда или инсульт рекомендуется воздержаться в жаркую погоду от дальних и тем более заграничных поездок.

Для здоровых людей рекомендуется минимизировать избыточные физические нагрузки. Нужно защищать голову от прямого действия солнечных лучей головным убором Одежда из натуральных тканей – льна и хлопка – лучше всего контролирует теплообмен. На время жары следует отказаться от обуви на высоких каблуках.

Если вы носите солнцезащитные очки, то выбирайте их хорошего качества. Используйте солнцезащитную косметику.

В жару необходимо употреблять достаточное количество жидкости (для взрослого человека – до 1,5 литров воды). Кофе лучше исключить. Категорически исключите употребление алкогольных напитков. Рекомендуется «смещенный» режим питания, при котором основные приемы пищи переносят на более прохладное время суток. Нужно избегать жирной и острой пищи.

Соблюдайте режим кондиционирования помещений.

Старайтесь больше времени уделять сну. Либо ложитесь на 30-60 мин. раньше, либо старайтесь найти время для послеобеденного сна.

Люди пожилого возраста, как правило, имеют сердечно-сосудистые заболевания – это особая категория риска. Если есть артериальная гипертония или сердечная недостаточность, рекомендуется в жару не менее трех раз в сутки измерять артериальное давление.

Общие рекомендации при жаре – как можно больше находиться в проветриваемом помещении, избегать прямых солнечных лучей, излишних физических нагрузок. Остальные рекомендации зависят от состояния здоровья конкретного человека.

Министерство здравоохранения области

Ноябрь 2019

28

28 Ноябрь 2019

29

29 Ноябрь 2019

30

30 Ноябрь 2019

31

31 Ноябрь 2019

1

1 Ноябрь 2019

2 3

3 Ноябрь 2019

4

4 Ноябрь 2019

5

5 Ноябрь 2019

6

6 Ноябрь 2019

7

7 Ноябрь 2019

8

8 Ноябрь 2019

9 10

10 Ноябрь 2019

11

11 Ноябрь 2019

12

12 Ноябрь 2019

13

13 Ноябрь 2019

14

14 Ноябрь 2019

15

15 Ноябрь 2019

16

16 Ноябрь 2019

17
18

18 Ноябрь 2019

19

19 Ноябрь 2019

20

20 Ноябрь 2019

21

21 Ноябрь 2019

22

22 Ноябрь 2019

23

23 Ноябрь 2019

24

24 Ноябрь 2019

25

25 Ноябрь 2019

26

26 Ноябрь 2019

27

27 Ноябрь 2019

28

28 Ноябрь 2019

29

29 Ноябрь 2019

30

30 Ноябрь 2019

1

1 Ноябрь 2019